نصائح

هذه هي أصح الأطعمة لهذا الموسم

هذه هي أصح الأطعمة لهذا الموسم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الكرز ، نكهة نابضة بالحياة

إنها ثمرة تجلب لنا فوائد صحية كبيرة. يحتوي على مضادات الأكسدة ، والتي تساعد في الحد من أمراض القلب وفيتامين A و C و E ؛ البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والألياف وأيضا قليل من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى المربيات الحلوة والكعك اللذيذ ، يمكنك أيضًا استخدام الكرز لإثراء الأطباق اللذيذة. خذ ملاحظة:

- سلطة الجبن والجوز مع الكرز. في نافورة ، نضع الخس. عليها ، والجبن الطازج مكعبات ، الكرز المغسول ، حرض وشرائح والمكسرات. نتبل الخل بالزيت والزيت والملح.

- الكرز جازباتشو. توضع في الخلاطة 1 كغم من الطماطم ، 40 غ من البصل ، 1/2 فص من الثوم ، 20 غ من الفلفل الأخضر ، 150 غ من فتات الخبز ، 200 غرام من الكرز منزوع العظم ، زيت ، خل وملح. فاز ، انتقل من خلال الصينية وباردة.

محتوى ذات صلة Gazpachos ... مختلفة!

الجزر: الاستعداد للشمس

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من بيتا كاروتين وغني بفيتامين أ والمعادن والمواد المضادة للاكسدة التي هي مفيدة للصحة ، وخاصة بالنسبة للبشرة.

نقترح 3 طرق للطهي مع الجزر:

كريمة الجزر: Pocha والبصل قطع في جوليان. إضافة حوالي 7 الجزر غسلها وقطع. الماء مع 1 لتر من الأوراق النباتية والملح والفلفل ويطهى 15 دقيقة. سحق وإضافة 150 مل من كريم السائل. خلط وتخدم.

حمص الجزر: اخبز 200 غرام من الجزر المقطوع بالعصي والسكتات الدماغية بالزيت عند درجة حرارة 180 مئوية ، على بعد حوالي 20 دقيقة. سحق الجزر مع 100 غرام من الحمص المطبوخ ، والبقدونس ، وملعقة صغيرة من الطحينة وعصير نصف حبة ليمون. الملح والفلفل

كعكة الجزر مع صقيع: تحضير كعكة مع المكونات المعتادة ، إضافة 350 غرام من الجزر المبشور في النهاية. أخبز حوالي 75 دقيقة ، في 180 درجة مئوية. غطيها بطبقة من الجبن المنتشر وزينها بأشكال فندان.

المزيد من الكعك: 10 يعامل الجزر

القراص الغنية بالحديد

إنه غذاء غني بالكالسيوم والحديد والفيتامينات A و C و K ، وهو مثالي لمكافحة فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدر للبول ويزيل السموم.

أخذهم في الحقن أو في أطباق مثل التورتيلا أو البسكويت.

أنت مهتم: بيتزا منخفضة السعرات الحرارية

الأنشوفة: حراس القلب

الأنشوجة سمكة زرقاء تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وهي نوع من الدهون الصحية التي تساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسيطرة على الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ومنع تكوين الجلطات.

لا تضيع ... 15 وصفات مع السمك الأزرق

أيضا ...

يبدأ موسم النكتارين. استمتع بها في السلطات والمربيات والحلويات اللذيذة.

هل تعلم ماذا؟

يساعد الخوخ ، بفضل الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة والكاروتين بيتا ، على العناية ببشرة الجلد وتجديد شبابها.

عامل نفسك: كعكة الفاكهة هذه هي أفضل ما في الربيع


فيديو: رمضان 2019 على الابواب تعرف علي السحور الصحي واياك يا بطل ان تقترب من هذه الاكلات ابدااا ! (أغسطس 2022).